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老人吃午餐有啥讲究? 这样吃疾病绕道走

2015-12-17 08:12:40 来源: 人人养生网  点击: 标签:老年人 午餐 蔬菜 疾病 健康

导读: 有这样一句话是来形容一日三餐的,早饭要吃好,午饭要吃饱,晚饭要吃少。所以说,午餐在一日三餐中是很重要的,对于老年人来说,他们一般都是早睡早起,早餐和晚餐吃得比较简单,因此午餐对于中老年人来说显得尤为重要。……

老年人午餐这样吃疾病绕道走

1蔬菜要多

生老病死是自然规律,随着年龄的增长,我们也容易患上各种疾病。很多人到了六十岁以后,特别容易患上心血管疾病。其实很多疾病都是吃惹的祸,那么老年人中午应该怎么吃才能赶走疾病呢?小编建议各位老年朋友中午要多吃新鲜的蔬菜,因为蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质,可以保护好我们的心血管。同时,蔬菜中也含有较多的粗纤维,可以帮助老年人预防癌症和便秘。

老年人的牙齿都不太好,所以尽量不要吃那些难以消化的蔬菜。蔬菜的烹饪方式有很多种,老年人可以多吃一些水煮的蔬菜。那么,老年人中午应该吃多少蔬菜呢?小编建议各位老年朋友,中午蔬菜的摄入量最好不要少于250克。

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