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老人保持健康有哪些秘诀 四个诀窍要遵守

2016-12-29 12:18:20 来源: 人人养生网  点击: 标签:

导读: 随着年龄的增加,老人的身体会出现各种各样的症状,而作为老人的儿女们一定十分焦急。其实老人要想保持一个健康的身体,与平时的生活习惯息息相关,接下来分享老人保持健康的小窍门,希望可以帮助到各位……


首先,要定期做体检

现在大多数人已经认识到体检的作用,是管理自己身体健康的科学而先进的方法,如今年轻人都会坚持没两到三年做一次坚持,何况是是疾病高发的老年人呢,更不能忽视每年必做的体检,帮助你发现一些早期疾病隐患。现在体检也比较方便,像TTM体检,直接全身扫描,筛查全身疾病,可早期发现身体潜在的疾病,而且安全、经济。

其次,科学合理饮食

食物既能饱肚子、补充身体所需,部分食物还有增强抵抗力、预防疾病的作用,如大蒜就有杀菌、抗癌的作用。在生活中千万不要挑食、偏食、暴饮暴食或者刻意节食,这样会导致身体营养不良,身体的抵抗能力就会下降,患病的几率就会增加。不要偏食也不是让你什么都吃,吃东西要讲究科学性和合理性,吃饭定时定量,选择的食物要对人体无害等。千万不能为了满足口腹之欲而胡乱吃东西,像油炸、烧烤、腌菜、罐头、速食产品、冷冻类食品及饮料、饼干等加工类垃圾食品,老年人最好不要碰,病从口入并不是危言耸听。

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