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如何做一个长寿老人 长寿秘诀告诉你

2016-12-29 12:18:06 来源: 人人养生网  点击: 标签:

导读: 长寿这词大家都不陌生,世界上也有很多人做到了长寿。那么怎么才能长寿呢?这个问题时常困扰着大家,在这里中华养生网为您总结了几条长寿秘诀,希望您能健康长寿……

1.牢牢把握现在

老年人不要懊恼过去,也不要担忧未来,要牢牢把握现在,享受人生。日本井上胜也等人研究了老年人生死观后,得出一个结论——为今天而生。这就是老年人幸福生活的准则。

过好每个今天,才能使生命更有朝气,更有力量,更有成果,更幸福,更安全,更快乐。

2.排除不良情绪

人到老年,由于生理、心理和生活环境的变化,会出现消极的心理状态,感到孤独、寂寞、空虚、失落、忧心忡忡、焦虑不安等等,这些都不利于老人的身心健康,所以及时疏导自身的情绪至关重要。

把闷在心里的忧虑或者想不通的心思倾诉给别人。因为一个人自我解脱有一定的局限性,需要他人的帮助,或许别人仅仅几句鼓励的话就够了。要在消极情绪刚萌芽的时候,就主动、及时地寻求帮助,不要等消极情绪几乎要压倒自己的时候才去求助。

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