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老年人适合吃什么 养生食物推荐

2016-12-21 12:09:44 来源: 人人养生网  点击: 标签:

导读: 人到老年,身体经常出现各种不适,就算想吃点什么进补的食物,也因为牙口的原因不能食用。那么有没有什么老人可以吃的养生食物呢?接下来就为您介绍对老人有益的食物有哪些……

对于老人来讲,多吃一些粥类的食物,尤其是针对特殊疾病的粥,加入一些能预防或者是治疗某种病的粥是相当好的。例如,粗粮的粥类对老人来讲,就比较好。但是,老人的肠胃也不能常时间吃粥,否则养成了时蠕动慢的话,反而不利于老人的身体健康。

水果

对于老人来讲,吃一些水果,效果相当好。老人在选择吃水果的时候,记得,先要征求一下医生,如果你有特殊的疾病的话,可以选择一下,看哪些水果不能吃,或者是不能多吃。这样,可以避免一些不必要的麻烦。

粗粮

对于老人来讲,不适合只吃细粮,建议多吃一些粗粮,其对身体来讲,是有好处的。例如,黑米,玉米,大豆,以及粳米等。这些食物,最好是可以做得烂一些,对于老人的身体,尤其是肠胃来讲,是暖的。

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