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吃太饱时不能做什么 7招助你快速消化

2016-12-29 10:17:26 来源: 人人养生网  点击: 标签:

导读: 一不小心吃多了,肚子就胀胀的,非常的难受。特别是节假日,面对美食的诱惑,更是不能自控。吃太饱时,不能做什么?有什么注意事项,用什么方法可以缓解呢?下面中华养生网教大家一些好方法,还你健康的肠胃……

【不能马上运动】

当我们进食后,血液就会自动供应到我们的消化系统。此时当我们马上运动后,血液就会被分配到活动的肌肉当中。我们的消化系统得不到足够的血液供应,就会产生消化不良等症状,应该在半个小时到一个小时后再进行运动有利于身体健康。

【不能马上喝水】

当我们进食后,胃里就会自动分泌胃液,胃液有助于我们对食物的消化。如果此时我们马上喝水,胃液就会被我们所喝的水冲淡,长期下来会导致消化不良、慢性胃炎等不良症状。(如果饭后觉得口渴,可在饭前半小时到一个小时喝一杯左右的水,还能增加腹饱感达到减肥效果。)

【不能马上洗澡】

当我们进食后,胃里的血液就会进行供应。如果此时马上洗澡,总所周知洗澡有助血液循环,血液就会大量且快速的流通全身部分,导致消化系统血液供量不足。应在进食后二十分钟到一个小时后再洗澡,应各人消化快慢而异。

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