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重开心灵之窗 吃什么对眼睛好

2016-12-10 00:00:18 来源: 人人养生网  点击: 标签:吃什么好 明目

导读: 眼睛是心灵的窗户,每个人都希望有明亮的眼睛,如果日常生活中用眼过度,会造成眼睛疲劳,长期的眼睛疲劳是很容易导致近视的,近视的人需要戴眼睛,对眼睛不好。那么有哪些食物对眼睛有好处呢?……

菠菜

多吃菠菜对眼睛有利,有研究表明,每天坚持吃菠菜,患视网膜黄斑变性的机率少43%。视网膜黄斑变性主要发病于老年朋友,因此从年轻开始,坚持多吃绿叶蔬菜,对眼睛非常有好处。

动物肝脏、蛋、奶

动物肝脏、蛋、奶中含有丰富的维生素A,维生素A能够使眼角膜正常,防止干燥退化,因此日常生活中可以吃动物肝脏、奶、蛋来摄取维生素A,防止视力减退,特别是有夜盲的朋友,一定要注意多吃维生素A类食物,在这里提醒大家,动物肝脏不宜吃太多,动物肝脏中含有毒素,吃多了反而对身体不利。

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