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过年别只知道玩手机 教你戒掉上瘾的“手机控”

2016-12-09 23:24:20 来源: 人人养生网  点击: 标签:

导读: 一个人在5分钟以上的稳定状态中,就一定会把手机拿出来。最近几年手机控越来越多,甚至有的夫妻发展到同床却用手机道晚安的情况,戒掉手机瘾势在必得,那么手机控如何戒掉手机瘾呢?下面小编为你介绍手机控该如何戒掉手机。……

27方法个戒掉手机控

1、不让自己的生活太无聊,尽可能去丰富自己的业余生活,多交朋友,在闲暇的时候,多进行瑜伽、打篮球、跑步,深呼吸等活动,让生活充实。

2、下意识强制自己每几个小时才去查看一次手机。如果必须随身携带手机的话,就把手机放在包里,并强制自己不要频繁打开包查看手机。

3、通过朋友、同事之间的互相提醒来限制手机的频繁使用。在工作也好,在学校也好,在家里也好,等对方协商好,让对方监督并提醒你。比如在使用手机好长时间了提醒下,在一些场所提醒不要使用手机等。

4、在业余,休息,下班之后,规定自己在某个时间玩时候,没有非必要的事情,不要用手机。要做到有目的去使用时间,其实很多人之所以使用手机的时间那么长,就是不知道自己用手机来干吗,在手机上,打开微信、打开微博、打开百度,这样一个一个看下去,漫无目的的,最终时间过去了,也不知道自己看了哪些什么。

5、删除一些不常用的应用,很多购物、旅行、理财、游戏、微信、QQ等APP太多,会影响手机的运行速度。对于推送信息,如果对我们没有用处,那就是干扰,可以有选择地进行屏蔽或者取消关注。

6、设置手机减少不必要的干扰,对首屏进行大扫除。利用手机助手或者安全软件,进行设置,减少信息,广告、诈骗电话等骚扰,减少接不必要电话的次数。同时,对手机的首屏进行大扫除,仅仅保留自己最常用的电话、信息、音乐等。除此之外,整个首屏保留空白。

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