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瑜伽

  • 三个瘦腿瑜伽动作 轻松拥有小鸟腿三个瘦腿瑜伽动作 轻松拥有小鸟腿

    每一位女生都痛恨大象腿,都想自己的小腿细细的。那怎么才能瘦小腿?中华养生网为大家介绍几个简单、易操作的瘦腿瑜伽动作。只要你每天坚持练习10分钟,就能轻松拥有小鸟腿……...

    发布日期:2016-12-29   标签:
  • 瑜伽球怎么用 瑜伽球操的作用与练习手法瑜伽球怎么用 瑜伽球操的作用与练习手法

    适当地练习瑜伽,不仅可以让平日绷紧的神经放松下来,而且还能帮助女性塑造玲珑曲线,越来越多女性开始喜欢上了这项运动!要想做好这项运动,配备一个好的瑜伽垫和瑜伽球非常重要。那瑜伽球应该怎么用呢?下面是中华养生网对于瑜伽球操的作用与练习手法的叙述,大家可以根据要求练习下……...

    发布日期:2016-12-29   标签:
  • 水中瑜伽五式 塑造完美身材水中瑜伽五式 塑造完美身材

    瑜伽已经是大家公认的减肥效果比较明显的运动了,现在科学间就表明,如果可以在水中练习瑜伽运动,可以让效果加倍,水的阻力可以让动作更到位,浮力又可以减轻关节的压力。那么下面来看看水中瑜伽5式……...

    发布日期:2016-12-29   标签:
  • 7个瑜伽动作让你晚上不再失眠7个瑜伽动作让你晚上不再失眠

    工作压力大,很容易造成晚上失眠,睡不着觉。失眠后,严重影响到第二天的学习和工作。有些人通过吃药来缓解失眠的症状,但是长期吃药对身体也会造成伤害。下面中华养生网介绍7个简单的瑜伽动作,睡觉前坚持练习20分钟,能够带给你一夜的安然入睡,能够确保你拥有一个美好的夜晚……...

    发布日期:2016-12-29   标签:
  • 4个睡前简单瑜伽动作 缓解身体疲劳4个睡前简单瑜伽动作 缓解身体疲劳

    上了一天的班,很是累人。回到家,是不是不想动了呢?下面中华养生网给大家介绍几个睡前瑜伽动作,既能缓解身体的疲劳,也能起到减掉多余脂肪的功效,一起来看看吧……...

    发布日期:2016-12-29   标签:
  • 四个瑜伽动作排除身体毒素 一身轻松四个瑜伽动作排除身体毒素 一身轻松

    减肥最重要的就是排出体内毒素,那怎样减肥才有效果呢?相信这是很多爱美女性朋友想知道的。下面中华养生网介绍4个瑜伽动作,只要你坚持练习,就能成功甩掉赘肉……...

    发布日期:2016-12-29   标签:
  • 九式基础瑜伽动作 有效改善睡眠质量九式基础瑜伽动作 有效改善睡眠质量

    忙碌了一天,想锻炼,但是又累该怎么办?别急,下面中华养生网为你推荐九式基础瑜伽动作,难度较低,能有效地舒缓全身,增强身体柔韧性,每个动作保持姿势20秒左右,回到开始姿势,放松,然后重试3次,睡前做一做还可以有效改善睡眠质量……...

    发布日期:2016-12-29   标签:
  • 练瑜伽的准备工作 备好这些练瑜伽效果更佳练瑜伽的准备工作 备好这些练瑜伽效果更佳

    如今很多人都在练习瑜伽,但是大多数人都会随意地选择一件服饰去练习,而不是挑选真正的瑜伽装备。其实,瑜伽的各种专业装备都是专门针对瑜伽而设计的,在质地、细节方面都更迎合瑜伽动作。那各位小美人就有疑问了,练瑜伽需要准备什么东西?今天,中华养生网就来带你了解练瑜伽需要什么装备……...

    发布日期:2016-12-29   标签:
  • 心情烦闷怎么调理 8个瑜伽动作排除垃圾情绪心情烦闷怎么调理 8个瑜伽动作排除垃圾情绪

    日常节奏失衡会使身体器官功能萎靡,心情焦虑不安。心情烦闷,不仅影响自身身体健康,还会把不良的情绪传染给周围的朋友。心情不好怎么调节呢?下面推荐八个瑜伽动作,让你轻轻松松排除垃圾情绪,开开心心过每一天……...

    发布日期:2016-12-29   标签:
  • 想要迷人翘臀 每天1分钟练出翘臀想要迷人翘臀 每天1分钟练出翘臀

    臀部不够翘?臀部开始出现下垂……想要拥有迷人翘臀,应该怎么办?别急,中华养生网介绍几个瑜伽动作,只要你每天坚持练习一分钟,实现翘臀不再是难事!爱美的女性朋友,可不要错过……...

    发布日期:2016-12-29   标签:

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