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抗疲劳吃什么好 推荐四款养生药膳粥

2016-12-17 08:04:41 来源: 人人养生网  点击: 标签:

导读: 繁忙的工作和生活,很容易让产生疲劳。疲劳不仅影响我们的身体健康,还影响到日常工作和生活。那怎样才能缓解疲劳呢?下面中华养生网为大家推荐四款养生药膳粥,让你告别疲劳引起的身体不适,还不赶紧来学习……


人参糯米粥:

取人参10克,山药粉、糯米各50克,红糖适量。先将人参切成薄片,与糯米、山药共同煮粥,待粥熟时加入红糖,趁温食服,每天1次。该粥具有补益元气、兴奋中枢神经、抗疲劳、强心等多种作用,故食用该粥对慢性疲劳综合征有良好效果。但应注意,高血压、发烧患者不宜服。


鸡归粳米粥:

取乌骨鸡1只,糯米50克,黄芪45克,当归、大枣各15克,肉桂3克,食盐适量。先将乌骨鸡宰杀后去毛和内脏,洗净备用;再将黄芪、当归、大枣、肉桂加水煎煮2次,第2次煮沸后30分钟,取药汁2000毫升,与乌骨鸡、粳米同入砂锅中,共同煮粥,加入食盐适量,吃鸡饮粥,每周1~2次。该粥具有滋补强身、调整内脏功能的作用,能发挥显著的抗疲劳功效。

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