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脾胃虚弱的人 每天按摩这5个穴位

2016-12-21 08:03:48 来源: 人人养生网  点击: 标签:

导读: 人一旦脾胃虚弱,就很容易导致消化不良,吃不下东西。即使吃下的东西,也因脾胃弱,而无法吸收它的营养。长期下去,身体容易疲乏、全身无力。脾胃虚弱该怎么调理呢?下面中华养生网分享5个穴位按摩法,只要每天坚持,就可以轻松告别脾胃虚弱,让你吃饭香喷喷……

1.点按中脘穴

中脘穴在人体前正中线任脉上,肚脐上4寸,是足阳明胃经的募穴,是胃经经气结聚之处,点按中脘穴能够促进经气运行,调节胃的功能。用手指点按或揉按中脘穴,每次2~3分钟,至局部产生发热感。

2.揉按心窝

心窝指中脘穴以上,胸骨以下的部位,是胃在体表的对应区,用手掌以顺时针及逆时针方向各揉36圈以上,使局部感到温暖、舒畅,有调节中焦气机,使胃气通畅的作用。如果消化不良,胃胀症状明显,可由心窝处开始重复由上至下推按的手法,注意不要由下至上推按。

3.推按两肋

两手掌在身体两侧由乳房下缘向下推按至侧腰部,使局部发热,能够疏通肝胆经,调畅气机。

经常练习这些手法可以有效调节胃功能,达到养胃、暖胃,调畅中焦气机、预防胃疾病的疗效。

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