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裸睡有啥好处 揭秘七大神奇养生功效

2016-12-29 10:14:25 来源: 人人养生网  点击: 标签:

导读: 对中国人而言,也许穿衣而睡是一种习惯,然而脱衣而眠却是一种意想不到的享受。裸睡是无需任何费用的绿色养生保健方法,科学的裸睡不仅能够提高睡眠质量,还具有令人惊喜的奇特养生功效。下面中华养生网简单来说一说裸睡对身体的好处,女性朋友看过来……

养生功效一:促进血液循环

裸睡能减少衣物带来的束缚感,促进皮脂腺和汗腺的分泌,并使血液循环通畅。经常手脚冰凉的人偶尔尝试一次裸睡,就会感到温暖、舒适,并能很快入睡。

养生功效二:治失眠

北海道有个村庄,所有居民都有裸睡的习惯,几乎无人失眠。裸睡有助于神经压力的调节,能消除疲劳,放松肌肉的紧绷,有助进入深层次睡眠,对失眠的人有一定的安抚作用。

养生功效三:减压、祛痛

研究指出,裸睡好比泡温泉,在除去衣物后,皮肤血流量增加,身体产生的热气自然散发出来,包裹在四周,让人体自我保护能力得到提高。这种“无拘无束”的感觉使身心放松,能缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛,有痛经、肩颈腰痛的人不妨一试。

养生功效四:改善便秘

裸睡对改善紧张性疾病也很有效果,特别是腹部内脏、神经系统方面的紧张状态容易得到消除,比如慢性便秘、慢性腹泻等。

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