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预防流感 8种体质养生有侧重

2016-12-12 07:55:35 来源: 人人养生网  点击: 标签:养生 预防

导读: 暴雨暴晒天养生有方法(图片来源:资料图)近期广州天气时而暴雨滂沱,时而烈日暴晒,不少白领久居空调房,出门一会儿就嗓子疼、流鼻涕或者腹泻呕吐。在广东出现季节性流感的现……

    近期广州天气时而暴雨滂沱,时而烈日暴晒,不少白领久居空调房,出门一会儿就嗓子疼、流鼻涕或者腹泻呕吐。在广东出现季节性流感的现在,市民更要注重通过提升身体免疫力来预防流感。饮食要适时、适量、适温,少吃刺激煎炸食物,八种体质预防流感应各有侧重。

    气虚质:忌吃苦寒食物

    表现:面色柔白,目光少神,气短懒言,肢体容易疲乏,易出汗,口淡,唇色少华,毛发不华,头晕,健忘,大便烂。

    食疗:红糖姜茶:生姜5片,红糖适量。将生姜洗净,切片,加水煮沸,小火再煮15分钟,加入红糖适量,游泳后或受寒后喝。忌同时吃苦寒食物。

    阳虚质:可喝巴戟菟丝子饮

    表现:面色柔白,毛发易落,畏冷,喜热饮食,精神不振,睡眠偏多,大便溏薄,小便清长。

    食疗:巴戟菟丝子饮:巴戟、菟丝子各l0克,红糖15克。巴戟、菟丝子洗净放煲内,加水适量,煮开,去渣取汁,加入红糖煮沸。每日1剂,连服2~3日。如果同时兼有湿气重症状者,可在此方基础上加扁豆、淮山。不宜与寒凉食物如红萝卜、马蹄等同吃。

    阴虚质:宜将玉竹当茶饮

   表现:面色潮红、有烘热感,目干涩,视物花,唇红微干,皮肤偏干,易生皱纹,手足心热,易口燥咽干,大便干,睡眠差,小便短涩。

    食疗:玉竹代茶:玉竹30克。入锅内加水煎,当茶饮。应放一点姜,忌煎炸、温补、燥热食物。

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