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高血压吃什么最有效 六款食谱是降压“高手”

2016-12-18 12:38:39 来源: 人人养生网  点击: 标签:吃什么 食谱 降压 高血压

导读: 高血压吃什么好?高血压一向都是人们经常患有的病症,非常的常见,高血压患者除了需要坚持的锻炼以及对症下药,还需要相应的饮食调理,那么高血压吃什么好呢?下面就让小编给大家推……

  高血压吃什么好?高血压一向都是人们经常患有的病症,非常的常见,高血压患者除了需要坚持的锻炼以及对症下药,还需要相应的饮食调理,那么高血压吃什么好呢?下面就让小编给大家推荐六款美味食谱,有效降血压,一起来看看。

  海带枸杞排骨汤

  健康功效

  排骨:补肾、益气、润燥

  红枣:安神、补脾胃、辅助降血脂

  做法

  1.将泡发好的海带洗净切段,烧开水,加几滴醋,下海带段焯烫约2分钟捞出洗净备用

  2.排骨斩段,浸泡去血水,洗净,入开水锅,氽烫变色后捞出,冲洗备用

  3.干香菇用温水泡软备用,葱切段,姜切片备用

  4.锅中倒入适量清水,放入除枸杞外的所有原料,大火煮开,转小火煮约1.5小时,加入枸杞调入盐继续煮5分钟,关火即可

  小贴士

  1.在焯烫海带的锅中放入几滴白醋可有效去除海带的粘液;

  2.海带在泡发的过程中要注意勤换水;

  3.可以用脊骨代替排骨来做此汤。

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