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宝宝冬季保健三食谱 苹果蜜枣瘦肉汤润燥生津

2016-12-18 12:18:26 来源: 人人养生网  点击: 标签:润燥 保健 生津 冬季 食谱 蜜枣 苹果 瘦肉 宝宝

导读: 冬季到了,对于宝宝来说是一个特别时期,寒冷的天气会让宝宝抵抗力低下,很容易被疾病袭击,所以宝宝冬季要注意养生保健。宝宝冬季保健从饮食下手是再好不过的了。营养师建议,宝……

  冬季到了,对于宝宝来说是一个特别时期,寒冷的天气会让宝宝抵抗力低下,很容易被疾病袭击,所以宝宝冬季要注意养生保健。宝宝冬季保健从饮食下手是再好不过的了。营养师建议,宝宝膳食应做到均衡多样化,一日三餐菜肴应不相同,营养食谱最好三天内不重复,如条件受到限制,同种食物可多样化烹调。下面营养师给宝宝们精选了三款冬季保健食谱,妈妈们赶紧学起来,给宝宝制作一道美味的保健食谱。

  苹果蜜枣瘦肉汤

  作用:养阴润肺、益胃生津、润筋脉。适用于冬季天气干燥、干咳无痰、皮肤干燥。一般小儿秋天常食用,可润燥生津。

  用料:苹果1—2个,瘦肉100克,蜜枣4枚。

  做法:1、苹果去皮、心,切片

  2、与瘦肉、蜜枣同放入锅里

  3、加适量清水,煲1小时便可食用。

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