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冬季四款超级滋补养生汤 润肺补虚健脾益气

2016-12-18 12:17:05 来源: 人人养生网  点击: 标签: 健脾 益气 养生 润肺 补虚 滋补 冬季

导读: 大家都知道冬季是最适合进补的季节,但是进补吃什么最好,可能大家就不是很了解了吧。冬季进补不可盲补,要注意选择食材,那么冬季养生吃什么呢?冬季养生滋补的食物有哪些呢?下面……

  大家都知道冬季是最适合进补的季节,但是进补吃什么最好,可能大家就不是很了解了吧。冬季进补不可盲补,要注意选择食材,那么冬季养生吃什么呢?冬季养生滋补的食物有哪些呢?下面小编就给大家精选四款超级滋补养生汤,让你在这个寒冬吃出健康身体,安然过冬,下面一起来学学这几款养生汤的做法吧。

  一、百合梨汤

  做法:

  1、将一个梨洗净切块。

  2、加入百合20g、麦冬10g、胖大海5枚同煮。

  3、待梨八成熟时加冰糖,吃梨饮汤。

  食疗功效:

  梨的止咳润肺作用是由于其中含有配糖体和鞣酸,可以养护咽喉。但由于性凉,多食会伤及脾胃,煮熟热吃,就能减弱寒性。梨还含有可以保护心脏的丰富B族维生素,另有满足每日膳食需求40%的可溶性纤维,能降低体内总胆固醇和低密度脂蛋白。

  百合含有一些黏液质,作用于人体,不仅具有良好的营养滋补的功效,而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。麦冬也是百合科植物的根,同样具有润肺清心、养阴生津的疗效。

  胖大海的宣肺利咽功效众所周知,但用量不宜过多,容易引起腹泻。

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