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冬季补气可防病 推荐八款食谱吃出好气色

2016-12-18 12:11:38 来源: 人人养生网  点击: 标签:冬季 补气 食谱

导读: 冬季补气血可预防疾病、保健养生,尤其适于女性。通过饮食补气血是最佳的选择,冬季补气的食物有补益脾气、肺气、心气等的作用,宜于消除或改善气虚证。那么冬季补气吃什么呢?下……

  冬季补气血可预防疾病、保健养生,尤其适于女性。通过饮食补气血是最佳的选择,冬季补气的食物有补益脾气、肺气、心气等的作用,宜于消除或改善气虚证。那么冬季补气吃什么呢?下面小编给大家推荐几款补气食谱,帮你补足血气,吃出好气色,下面一起来看看这几款食谱的做法吧。

  1、韭菜粥

  新鲜韭菜30~60克(或韭菜籽5~10克),粳米100克

  同煮成粥,加盐少许。鲜煮鲜吃,隔日粥不要吃。

  2、韭菜煸虾

  虾仁100克,韭菜250克醋适量,植物油、黄酒、酱油、生姜丝各少许。

  虾洗净取仁,韭菜洗净切段;先用热油锅煸炒虾仁,然后入醋等其余调味品,稍烹即可;将韭菜煸炒至嫩熟为度,烩入虾仁即成。每日l剂,经常食用。

  3、人参枸杞汤

  人参、枸杞各5钱,加入1500cc的水,用大火煮滚后,再用小火煮15-20分钟,即可饮用。

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