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力荐四款美味食谱 有益健康抗衰老

2016-12-18 12:03:50 来源: 人人养生网  点击: 标签:抗衰老 食谱

导读: 民以食为天。食物是最好的天然营养品,很多人都会通过保健品来保健,其实饮食保健才是最佳选择,健康安全又经济,在你享受美味的同时,身体也越来越好,越来越年轻,何乐而不为呢……

  民以食为天。食物是最好的天然营养品,很多人都会通过保健品来保健,其实饮食保健才是最佳选择,健康安全又经济,在你享受美味的同时,身体也越来越好,越来越年轻,何乐而不为呢?今天小编特别向大家推荐四款食谱,有益于健康又有效抗衰老,下面就跟小编一起去学学吧!

  抗衰老食品:西兰花

  推荐理由:西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。

  美味菜式:西兰花豆酥鳕鱼

  原料:鳕鱼1片、西兰花、姜、蒜 调料:豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油

  做法:

  1、鳕鱼用适量盐和料酒腌一下,然后上笼蒸8-10分钟,取出待用。

  2、锅内放油,下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香,再用盐、味精、胡椒粉调味,待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。

  3、西兰花用盐水焯熟,码在鳕鱼周围即成。

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