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常吃四类豆类能预防乳腺癌 你知道吗

2015-12-17 09:28:33 来源: 人人养生网  点击: 标签:女性 乳腺癌 预防 黄豆 绿豆 纳豆 黑豆 利尿 消肿

导读: 豆类的营养价值一直都很高,也很适合女性食用,女性们多吃四类豆可以有效预防乳腺癌。吃哪几种豆类能御风乳腺癌呢?下面小编为大家介绍这四种豆类的食谱。……

预防乳腺癌的四类大豆

黄豆

推荐食谱:茄汁黄豆

原料:黄豆150克,西红柿95克,香菜12克。

调料:食用油适量,盐、生抽各适量,番茄酱、白糖、蒜末各少许。

做法:1、将西红柿洗净,切丁,黄豆洗净,泡发,香菜洗净切末。

2、向锅中加水烧开,放入黄豆、盐,煮1分钟后捞出黄豆,沥干水分备用。

3、将蒜末入油锅爆香,放入西红柿、黄豆炒匀,再加少许清水焖熟。

4、放入生抽、番茄酱、白糖、盐炒匀调味,撒香菜末即可。

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