人人养生网/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱/标签
当前位置:首页 > 饮食养生 > 食疗养生 > > 正文

冬季疾病高发期 多吃11种食物提高免疫力

2016-12-18 13:40:20 来源: 人人养生网  点击: 标签:食物 冬季 提高免疫力 疾病

导读: 冬季天气寒冷,也是疾病的高发期,这个季节的饮食要点以提高免疫力为主,那么冬天吃什么提高免疫力呢?不少食物富含营养,能帮你提高免疫力,究竟冬天吃什么提高免疫力?小编推荐一些可……

蔓越莓的营养价值

蔓越莓主要生长在北半球的凉爽地带酸性泥炭土壤中,目前在北美的一些地区被种植。蔓越莓需要特殊的环境及气候条件,因此全球产区不到4万英亩,产量有限、十分珍贵,因而有“北美的红宝石”之称。

蔓越莓不仅富含维他命C,更含有丰富的植化素,包含花青素、前花青素、鞣花酸等等,可说是超级抗氧化剂。

蔓越莓的食用禁忌

1 痢疾,肠炎,胆石症,脂肪肝,肝硬化,胰腺炎,脑炎,中风,肾功能衰竭,痛风,呼吸系统疾病,男性疾病,妇科疾病,传染性疾病,五官疾病

2久病体虚人群

3 气郁体质,阳虚体质,瘀血体质

4 脾胃久虚者少食。

如何挑选蔓越莓

果农在出售新鲜蔓越莓时通常会带着茎部一起,可以从其茎部坚挺的程度以及果实鲜活的状况来判断其新鲜程度。挑选色泽明亮、饱满结实的。一般来说,颜色越深红,其中花青素的含量也越高。

蔓越莓的保存方法

7-14天

频道推荐

常识饮食保健中医