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秋天吃什么补气血? 18种食物让气色红润有光泽

2016-12-18 13:35:06 来源: 人人养生网  点击: 标签:食物 吃什么 补气

导读: 秋冬调补,来年打虎。中医认为,人体健康的标准就是气血充足。秋季要把气血养好,气血足了,循环好,代谢好,整个身体的状况就会好――肌肉紧实,皮肤红润,眼睛水亮,精气神足,连头……

  “秋冬调补,来年打虎。”中医认为,人体健康的标准就是气血充足。秋季要把气血养好,气血足了,循环好,代谢好,整个身体的状况就会好――肌肉紧实,皮肤红润,眼睛水亮,精气神足,连头发都会乌黑浓密。那么秋天吃什么补气血呢?红枣、山楂、鸡肉、黑豆、山药等都有补气血的功效。具体秋天吃什么补气血?小编推荐18种食物。

  秋季气血不足,可以自己初步诊断。一看头发,如果出现大量脱落,而且头发越来越稀疏,就要警惕整个身体的气血不足了;二看眼睛,如果干涩、眼皮沉重,多是气血不足;三看手,如果手心总是偏热出汗或者手冰冷,往往是气血不足,指甲下无血色也应注意;四看皮肤,如果粗糙、没光泽、发暗、发黄、长斑,可能代表身体状况不佳、气血不足;五看牙齿,如果牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露,多为气血不足;六看睡眠,入睡困难、多梦、失眠,可能正是气血亏虚的表现,如果得不到调理则睡眠质量会更差。

  秋天吃什么补气血?

  1、山楂

  山楂具有很好的开胃消食的作用,除此之外还能够起到活血行气的效果。专家推荐爱美又爱健康的你每天喝一杯山楂茶,因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物。

  2、黄鳝

  中医认为黄鳝性味甘,温,归肝、脾、肾三经,有补益气血、温阳益脾、滋补肝肾、祛风通络等功效。这种食物经常服用能够有效的补气益血,对于强健筋骨以及保健肝脏效果也是很好。而鳝鱼搭配猪肉吃,药效更好。

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