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夏季如何养心 四食疗补心缓解坏情绪

2016-12-18 13:19:44 来源: 人人养生网  点击: 标签:养心 补心

导读: 夏季天气炎热,让人很容易心烦意燥,失眠多梦,易怒,容易“伤心”,这对于我们的日常生活和工作造成非常严重的困扰,想要缓解这些情绪,想要安然的度过夏天,首先要养心补心,那么养……

  夏季天气炎热,让人很容易心烦意燥,失眠多梦,易怒,容易“伤心”,这对于我们的日常生活和工作造成非常严重的困扰,想要缓解这些情绪,想要安然的度过夏天,首先要养心补心,那么养心是一件事在必行的事情,现在我们就来说说应该如何从生活。饮食以及运动等等方方面面做好补心工作吧!

  夏季怎么补心

  第一:适当的增酸减苦

  进入夏季以来,阳气逐渐升发,而阴气则是不断的减弱,对于我们的体内来说也就是肝气不断的减弱,而心气则是不断的增强。所以说,这个时候的饮食应该坚持增酸减苦的原则,这样才能够更好的达到补肾助肝的效果,同时还能够很好的调理肠胃。随着天气的逐渐炎热,人体也变得非常的爱流汗了,这个时候适当的多吃一些酸味的食物,能够有效的达到祛湿的作用。另外,预防人体流汗过多还能够避免阴气损耗,多吃酸味的食物还能够起到生津止渴、促进消化以及增强食欲的作用。日常生活之中酸味的食物有很多,例如柠檬、葡萄、芒果、山楂、番茄以及猕猴桃等等都是属于这种类型。

  除了直接服用酸味水果之外,我们也可以自己动手制作各种食谱,这样也能够获得不错的效果。具体的增酸减苦食谱如下:

  1、水果沙拉

  将苹果、雪梨以及香蕉都洗干净之后去除外皮以及籽,然后切成薄片;桔子和草莓都是对半切开,然后一起搅拌均匀;身材也洗干净备用。在干净的盘子之中用生菜叶摆放好,然后在上面摆放准备好多水果,最后再将新鲜的奶油以及色拉油和柠檬汁一起浇在最顶部。这样制作出来的水果沙拉不仅颜色鲜艳,同时味道也是非常的酸爽,并且做起来也不难,受到很多人的青睐。另外,水果沙拉之中的水果可以根据个人口味来进行调节,不过做好之后应该立即食用,千万不能够放置太久的时间。

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