人人养生网/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱/标签
当前位置:首页 > 饮食养生 > 蔬菜水果 > > 正文

冬季常吃6类菜 提高免疫力防感冒

2016-12-29 13:16:51 来源: 人人养生网  点击: 标签:

导读: 寒冷的冬季,室内室外温差较大,体质不好的人,极易患感冒。虽然感冒不是什么大病的,但也会影响到人们的日常工作和学习。那在寒冷的冬季,应该怎么预防感冒呢?下面中华养生网介绍6类抗感菜,长期食用可有效提高免疫力,增强自身体质,从而预防感冒……


深绿色和橙黄色蔬菜增维生素A

专家表示,橙黄色蔬菜富含胡萝卜素,可在人体中转化成维生素A,维生素A可以增强人体上皮细胞的功能,对感冒病毒产生抵抗力,它可以强健咽喉和肺部的黏膜,保持它们正常的新陈代谢。


深色水果补足多种维生素

水果是很好的补充多种维生素的选择,且每种水果都有其不可替代的营养价值。花青素对激发免疫系统的活力很有效。应经常选择富含维生素C和花青素的水果。如香蕉、橘子、猕猴桃、草莓、红枣等。

频道推荐

常识饮食保健中医