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年轻10岁不是难事 7种食物让你青春永驻

2016-12-29 13:16:33 来源: 人人养生网  点击: 标签:吃什么抗衰老 抗衰老

导读: 我们在生活中常可以见到这样的现象,相同年龄和相同工作环境的人,从外表上看可以相差十岁甚至更多。如何才能让自己更年轻,留住健康的美呢?想要年轻10岁,其实不难。下面中华养生网为大家推荐几个食材,长期食用能让你青春永驻……

花菜

花菜中含有大量的抗癌酶,其含量远远超过其他含酶食物。除此之外,花菜还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有利于孕妇的叶酸。


酸奶

酸奶不仅有助于消化,还能有效地防止肠道感染,提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比,酸奶脂肪含量低,钙质含量高,还富含维生素B2,这些元素都对人体大有裨益。

香蕉

香蕉含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和铁质,还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质,是提神醒脑的最佳保健食品之一。

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