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金秋果飘香 三种水果最润肠

2015-12-17 09:12:44 来源: 人人养生网  点击: 标签:水果 润肠 草莓 蓝莓 黑莓 坚果 花生 核桃 杏仁 无花果 西梅干

导读: 便秘主要是生活、饮食及排便习惯的改变以及心理因素等原因导致的,对其治疗如果不纠正这些起因,治疗效果往往较差。药物治疗只是临时之举,长期依赖泻药只会逐渐加重便秘程度,生活调摄才是根本治疗,秋季干燥,更易发生便秘,以下几种缓解便秘的食物,可供大家参考。……

金秋果飘香 三种水果最润肠

1.浆果

草莓、蓝莓和黑莓等浆果热量低,水分和膳食纤维含量高。膳食纤维有助促进胃肠蠕动,在通过肠道时能保持水分,对排泄物起到软化湿润的作用,从而缓解便秘。

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