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秋季养生注重哪些方面? 谨记六要诀增强免疫力

2015-12-17 08:58:38 来源: 人人养生网  点击: 标签:秋季 养生 情绪 免疫力

导读: 如今正是秋季,天气干燥、早晚气候差异大。这时候我们应该注重秋季养生,预防各种疾病。秋季不像夏季高温炎热,秋高气爽特别适合进补身体,增强自身免疫力等等,不过秋季养生应谨记六要诀。下面就让小编来告诉大家。……

秋季养生谨记六要诀

1、忌悲

中医理论认为,秋天对应的脏器是肺,悲伤容易伤肺。反过来,肺气虚了,机体的耐受能力下降,也易产生悲伤的情绪。所以,秋天自我调养要做到内心宁静舒畅,切忌悲观伤感,即使遇到伤感的事,应主动予以排解,以避肃杀之气。同时,还应尽量收敛神气、平和心态,以适应秋天容平之气。

2、咽津

秋季多干燥,人容易出现口干舌燥等不适。《道藏·玉轴经》提出,“真液养真阴”,就是教大家咽津,具体方法为:舌头在嘴里搅动,以刺激唾液的产生,然后分成3次咽下,并有意识地将其送入丹田。

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