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秋季提高免疫力十方法 坚持每天按摩适量饮酒

2015-12-17 08:57:33 来源: 人人养生网  点击: 标签:秋季养生 秋季养生小常识 防病方法 免疫力

导读: 进入秋季,秋高气爽,一场秋雨一场凉,昼夜温差大,容易感冒生病。如果你拥有强大的免疫力,就可以对抗疾病,拥有健康。那么秋季该如何提高免疫力?小编将为您介绍提高免疫力的10大方法……

  进入秋季,秋高气爽,一场秋雨一场凉,昼夜温差大,容易感冒生病。如果你拥有强大的免疫力,就可以对抗疾病,拥有健康。那么秋季该如何提高免疫力?小编将为您介绍提高免疫力的10大方法,抵抗疾病安然过秋。

  第一坚持每天按摩

  按摩可使身体放松,减少压力激素的产生对免疫系统造成伤害。长期每天按摩会增加免疫细胞的数量,使免疫能力明显改善。

秋季提高免疫力十方法 坚持每天按摩适量饮酒

  第二要在平衡中追求健康

  有些人过于盲目追求高营养、进补各种补品,以为这样就可以增强体质,导致营养在体内过剩。

  其实,多数现代都市人根本就不缺营养,缺的是对营养物质有需要就吸收和过剩就代谢排除的机能,即人体各生理系统功能的平衡。

  胡乱进补以及不健康的心理状态,都会破坏各生理系统功能的长期稳定,即使吃得再多再好,人体也不会处在最健康的状态。

  第三要进行预防接种

  疫苗是人类防御一些特定传染病的有效武器。通过注射疫苗,人体内就会有了对特定病毒的防御能力,从而避免感染此类疾病。

  当然,提高自身的人体免疫力,疫苗注射只是作为补充。值得注意的是,对健康人而言,流感能够调动人体的免疫系统,使其经常处在兴奋状态。

  因此,健康人得流感等常见传染病后,在积极治疗的同时,应该正确认识。同时,应该注意个人卫生、食物的清洁,经常洗手,防止病菌侵害。

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