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内分泌失调怎么调理 三招让你做健康女人

2015-12-17 08:27:04 来源: 人人养生网  点击: 标签:女性 保健 内分泌失调 怎么 调理

导读: 女性本身有经、带、胎、产等特殊生理过程,日常生活中又肩负工作、家庭的双重压力,往往容易受到风、寒、暑、湿、热等外邪的侵害。月经失调、妇科疾病、黄褐斑、失眠等,生活中……

  女性本身有经、带、胎、产等特殊生理过程,日常生活中又肩负工作、家庭的双重压力,往往容易受到风、寒、暑、湿、热等外邪的侵害。月经失调、妇科疾病、黄褐斑、失眠等,生活中90%以上的女性都有过内分泌失调的状况,内分泌失调是女性美容的“杀手”,所以要想漂亮就要调理内分泌,那么内分泌失调怎么办呢?下面一起来看看专家的建议。

内分泌失调怎么调理 三招让你做健康女人

  一、饮食、运动、睡眠

  内分泌失调代表荷尔蒙的不稳定状态,调节内分泌主要从饮食、运动上入手,必要时辅以药物治疗,要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分,同时多参加各种运动锻炼,加强体质,还要有科学的生活规律,不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律,造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病,还要保证注意休息、充足睡眠。

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