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女性便秘怎么治疗 四种食物让你不药而愈

2016-12-29 12:15:06 来源: 人人养生网  点击: 标签:

导读: 便秘是一种非常常见的肠道疾病,但不要以为便秘的问题不大,其实长期便秘会给身体健康带来极大的负担,尤其是对于女性朋友们来说,长期便秘会造成各种肌肤问题,那么什么可以改善便秘呢?接下来中华养生网就来为您介绍……

萝卜

萝卜分白皮、青皮、红皮等多种,既可生吃,又可熟食,其维生素C含量为梨的10倍,还含有干扰素诱生剂,具有抗病毒、抗癌作用。萝卜性味辛、甘、凉,有消除积滞、化痰解热、解毒等功效,对支气管炎和咳嗽有疗效,所含木制素和辛辣味物质有防癌作用,且富含维生素C。萝卜能通便、抗菌,防胆结石的形成,降胆固醇,可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便,每次可吃250克左右。

白菜

白菜性微寒、味甘,具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A、维生素B、维生素C等,白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养,通便很有效。

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