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怀孕时吃什么东西可以让胎儿好,聪明健康

2016-12-29 12:13:28 来源: 人人养生网  点击: 标签:

导读: 怀孕中的妈妈都希望自己的宝宝以后更加聪明,那么妈妈吃什么东西可以让宝宝变聪明跟健康呢……

鸡蛋

鸡蛋里含有大量蛋白质,及蛋黄里有很多物质可以促使胎儿的眼睛发育,使眼睛又黑又亮,蛋白质可以给大脑发育提供营养,使大脑变聪明。同时还能提供胎儿身体上其他的营养蛋白质需要,所以一天两个鸡蛋必不可少。

核桃及其他硬壳干果

如红枣,瓜子,板栗。这些坚果里含有很多微量元素,既能让胎儿变聪明,还能补充胎儿身体发育物质,同时也补充了怀孕妈妈的体质营养。

五谷杂粮

里面的豆类,大米,小米,馒头等,可以改善孕妈妈和胎儿的记忆力,和身体发育的必要物质,和孕妈妈的体能需要,五谷杂粮每天都要吃,是孕妈妈的必不可少的食物。

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