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吃花生等于火上浇油的四类人 你知道吗

2016-12-29 19:00:18 来源: 人人养生网  点击: 标签:花生 人群 肝胆疾患 油脂旺盛 健康饮食

导读: 花生是我们常见的一种食物,它能滋养补益,具有养生延年的功效。但是花生不是每个人都能吃的。吃花生有什么禁忌呢?吃花生有五大好处,你知道吗?哪些人不能吃花生?下面小编就来告诉你不能吃花生的四类人,吃花生的的五大好处。……

3、稳定血糖

研究发现,如果人们把饮食中的一份红肉换成花生,患糖尿病的风险会降低21%。花生会减缓碳水化合物的吸收。如果早上吃点花生,那么你一天的血糖都不会过高。

4、保持心脏健康

吃花生最多的人,患冠心病的风险能减少35%。研究人员认为,花生中的脂肪酸构成,再加上其他成分的作用,能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量,让心脏更加健康。

5、减少结肠癌风险

研究发现,每周至少吃两次花生的女性,患结肠癌的风险能降低58%。而每周至少吃两次花生的男性,能降低27%的风险。科学家分析,可能是花生中的叶酸和其他抗癌的营养物质起了作用。

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