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吃花生等于火上浇油的四类人 你知道吗

2016-12-29 19:00:18 来源: 人人养生网  点击: 标签:花生 人群 肝胆疾患 油脂旺盛 健康饮食

导读: 花生是我们常见的一种食物,它能滋养补益,具有养生延年的功效。但是花生不是每个人都能吃的。吃花生有什么禁忌呢?吃花生有五大好处,你知道吗?哪些人不能吃花生?下面小编就来告诉你不能吃花生的四类人,吃花生的的五大好处。……

吃花生的五大好处

1、控制食欲

花生是“高饱腹感”食物,能让你感觉更饱,或者饱的时间更长。有专家说:“花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因,而是所有因素协同作用的结果。”如果在早餐时吃花生或花生酱,就能减少这一天的进食量。

2、有助减盐

咸味零食通常是高盐食物。但咸味花生的盐含量,比同样重量的切片面包、冰冻华夫饼还要少。因此,咸味花生不但能满足你吃咸的爱好,还不容易导致摄入食盐过量。

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