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吃水果有何禁忌 水果什么时候吃较好

2016-12-29 10:15:48 来源: 人人养生网  点击: 标签:

导读: 水果色泽鲜艳,吃起来非常的爽口,不论是大人还是小孩,都非常喜欢。每天吃一定量的水果不仅能促进身体健康,还能达到防治疾病的目的,但是吃水果也有时间的。那什么时间吃水果较好呢?下面是中华养生网的介绍,希望对你有所帮助……

你喜欢饭后果?刚吃饱饭不要马上吃水果。人吃完饭之后,吃进去的东西在你的胃里面需要时间一段时间来消化;如果马上吃水果,水果在胃里面会被之前吃进去的食物阻碍很难消化。如果一定要吃,那等一两个小时,让你的胃缓过气来再吃吧。

饭前果最好。吃水果可以减肥。大部分的水果都含有丰富的维生素,是热量比较低的食物;吃了低热量的水果后肚子会感觉没那么饿了,后面就不用吃那么多高热量的食物,这样就能控制正餐的热量摄入。不过,水果不是主食,也不能吃太多,一天两个就够了。

但是一些水果饭前是不能吃的。比如樱桃等的“浆”类水果、李子等的“核”累水果、橘子等的“柑橘”累水果,他们含有的糖类主要是葡萄糖,这些水果会引起血糖的波动,不宜饭前吃。

另外,有些水果是不能空腹吃的,空腹吃不会有好处,反而是对身体有害的。比如番茄、柿子、橘子、山楂、香蕉,空腹吃很伤胃。

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