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减肥期间不能吃什么 绝对不能碰的食品起底

2016-12-22 16:09:04 来源: 人人养生网  点击: 标签:

导读: 减肥,重中之重的就是要控制饮食,一些能量大的食物千万不能食用,否则减肥不会成功。那么我们在减肥时,哪些食物不能食用呢?接下来就分析给您……

TOP1: 饼干(巧克力)

每年胖28斤上面写的是只是平均数,意思是:平均每天吃六片,每天热量就有302卡路里,一年胖28斤。这个办公室一族,下午茶或是晚上夜宵经常会食用的,比外卖,便当方便,还容易携带。但如果没节制,或是生活作息和饮食无规律的话,这个数字或更加大,时间周期也将变短。

改善:如果你真的戒不掉巧克力饼干的味道,或是无可替代,不妨再多喝一点低热量的绿茶。

TOP2:果汁(罐装)

每年胖24斤平均每天喝500毫升,每天的热量大概就有255卡路里,一年就可以胖24斤。这个,估计我们女孩子很多人都喜欢,觉的水果类的,不仅补充营养,还美容养颜,还健康绿色。但事实并不是这杨的。其实果汁并没有水果那么多的矿物质和维生素,原因很简单,因为在制作果汁的过程中,水果中的很懂矿物质和维生素都流失了,仅存的维生素C也将会因为日照光晒的原因还慢慢减少,而且为了保持果汁的口感,一般会选择浓缩还原,而且还加了很多糖,和人工色素,这杨的话,的确很容易发胖。

改善:如果喜欢果汁的口感,不妨选择相同口味的水果,原生态的原汁原味总归健康又美味。

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