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瑜伽养生

  • 瑜伽拜日十二式动作教程 舒展身体轻松减肥瑜伽拜日十二式动作教程 舒展身体轻松减肥

    瑜伽拜日十二式是古印度早期瑜伽的一种方式,由十二个姿势形成而得名。瑜伽拜日十二式不但可以舒展身体,更可以平和内心。下面是对于瑜伽拜日十二式动作姿势的叙述,练习拜日瑜伽首先要练心。拜日式起源于印度,意思是太阳的礼拜(SuryaNamaskar),按照传统的惯例,在破晓时面对初升的太阳进行。在古印度,太阳被认为是健康和长寿之神。圣典说:太阳(Surya)是运动的和不运动的生命的灵魂。在古代,这个练习是瑜伽行者们每天灵修的常规课程。每一个体式都有它自己的曼特拉(mantra),赞颂太阳神性的一个方面。一个人每天...

    发布日期:2015-12-17   标签:瑜伽养生 拜日瑜伽招式
  • 如何减肚子最有效 七个瑜伽招式轻松减肚子如何减肚子最有效 七个瑜伽招式轻松减肚子

    如何减肚子最有效?不用累死累活、不会出一身臭汗、舒缓柔和的瑜伽可谓是最受女性欢迎的减肥运动,那么如何做瑜伽减肚腩呢?下面小编为您介绍如何做瑜伽减肚腩,看看吧。1、新月变式双脚打开,吸气将双臂抬至水平,呼气,放松双肩,将掌心翻转向下。双眼平视前方。深呼吸,在吐气时放松右腰上半身水平向右倒下。注意身体不要前倾,不要弓背,应感觉身体紧贴一面墙,双肩尽量向外打开,平面侧弯。保持15秒后,恢复初始姿势,反方向重复该动作即可。7个瑜伽姿势最减肚腩2、船式坐在地上,双腿并拢,向上抬起45,双手向前平举,坚持20秒后放下...

    发布日期:2015-12-17   标签:瑜伽养生 减肚子 减肚子瑜伽
  • 如何减肚子最有效 八款瘦肚子瑜伽包你轻松瘦如何减肚子最有效 八款瘦肚子瑜伽包你轻松瘦

    如何减肚子最有效?练习瑜伽不但可以强身健体,而且可以美容减肥瘦肚子。那么,哪些瑜伽可以瘦肚子呢?下面就为大家介绍八款瘦肚子的瑜伽,需要的可以学习下哦。瘦肚子瑜伽一、简易坐扭……...

    发布日期:2015-12-17   标签:瑜伽养生 减肚子 如何减肚子最有效
  • 夏季如何瘦腿最快 10个瑜伽招式打造修长美腿夏季如何瘦腿最快 10个瑜伽招式打造修长美腿

    夏季如何瘦腿最快?现在正值夏季,又到了露腿的季节,你的腿能见人吗?想要打造纤细美腿吗?那就赶紧行动起来把,想知道瘦腿的瑜伽动作有哪些呢?以下是小编为您推荐的瘦腿的瑜伽动作,帮……...

    发布日期:2015-12-17   标签:瑜伽养生 如何瘦腿最快 瘦腿瑜伽招式
  • 三伏天做什么运动最减肥 6个高温瑜伽动作轻松瘦三伏天做什么运动最减肥 6个高温瑜伽动作轻松瘦

    三伏天做什么运动最减肥?现在正值三伏天,高温天气不断,在高温环境下练习瑜伽,减肥效果会特别好。因此现在很多人都模拟印度的高温气候,在高温的情况下坐着一个又一个的瑜伽动作。……...

    发布日期:2015-12-17   标签:瑜伽养生 瑜伽减肥 高温瑜伽减肥招式
  • 如何练习瑜伽呼吸法 教你瑜伽呼吸法吸吐原则如何练习瑜伽呼吸法 教你瑜伽呼吸法吸吐原则

    瑜伽是现代女性最喜爱的运动之一,瑜伽柔和塑身,那么如何练好瑜伽呢?练习瑜伽最重要的环节就是调整呼吸,平稳气息,那么如何练习瑜伽呼吸法呢?下面小编为您介绍如何练习瑜伽呼吸法,……...

    发布日期:2015-12-17   标签:瑜伽养生 瑜伽呼吸法
  • 13式减肥瑜伽教程 排清毒素养颜消脂13式减肥瑜伽教程 排清毒素养颜消脂

    大家都知道瑜伽可以缓解身体疲劳,增强身体柔韧性,其实,瑜伽还可以排毒养颜,那么哪些瑜伽动作排毒养颜呢?下面小编为您介绍几招养生瑜伽,排毒养颜瘦身,一起来看看吧。1、骆驼式……...

    发布日期:2015-12-17   标签:瑜伽养生 瑜伽减肥 瑜伽减肥招式
  • 怎么减肚子最有效 九个瑜伽招式坚持练必瘦无疑怎么减肚子最有效 九个瑜伽招式坚持练必瘦无疑

    怎么减肚子最有效?每当气候变热的时候,我们都要脱掉厚厚外套了,就要暴露本身圆滚滚的身材,小编教你平坦小腹的瑜伽怎样做,看看怎样减掉小肚子吧。1、全蝗虫式二、眼镜蛇式俯卧,……...

    发布日期:2015-12-17   标签:瑜伽养生 减肚子 怎么减肚子最有效
  • 最适合减肥的五个瑜伽招式 快速高效燃烧脂肪最适合减肥的五个瑜伽招式 快速高效燃烧脂肪

    哪些瑜伽能减肥?生活中有许多人喜爱通过瑜伽来运动,而部分的瑜伽还能帮助我们减肥。那么哪些瑜伽的减肥效果好呢?下面给大家介绍最适合减肥的瑜伽姿势推荐,供大家参考,一起来练练吧……...

    发布日期:2015-12-17   标签:瑜伽养生 瑜伽减肥 瑜伽减肥招式
  • 产后怎么样瘦肚子最快 五个瑜伽招式快速瘦肚子产后怎么样瘦肚子最快 五个瑜伽招式快速瘦肚子

    如何减肚子上的赘肉?新妈妈们产后4个月就要开始做身材恢复计划了,那么产后四个月怎么样瘦肚子最快呢?下面小编为您介绍产后四个月怎么样瘦肚子最快,看看吧。1、梨式平直仰卧,腿并拢,手放于体侧,掌心向下。吸气,屈膝抬腿,与身体垂直。会碰到地面。保持10-15秒,缓慢规律呼吸。恢复时,膝部弯曲,感觉脊椎一节一节地展开卷曲的身体,到臀部再次贴回地面。2、战士II式站姿。呼气,双脚分开比肩宽,抬起手臂平行地面。右脚向右转90度,左脚稍向右转15度至30度。屈右膝,直至大腿与地面平行,小腿垂直于地面,大腿、头向右转,睛...

    发布日期:2015-12-17   标签:瑜伽养生 瑜伽减肥 减肚子瑜伽
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