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健身

  • 女性防病健身良药甘蔗 补血瘦脸美容齐上阵女性防病健身良药甘蔗 补血瘦脸美容齐上阵

    甘蔗补血效果一级棒!发布:2012-09-2615:18:10|来源:大众养生网|责编:hr甘蔗补血效果一级棒!可以补血的水果有很多。甘蔗就是补血效果非常好的一类水果。当你不知道什么可以补血的时候,不妨……...

    发布日期:2016-12-18   标签:美容 健身 补血 甘蔗 瘦脸 女性
  • 卫生间的小动作 健身排肠毒奇招卫生间的小动作 健身排肠毒奇招

    人体的生物钟如果正常的情况下,每天的一觉醒来,都会有排便的欲望。我们都知道,早晨起床后排便,帮助新陈代谢,是一个很好的习惯,除此之外,你还知道早上在卫生间里有哪些小动作是……...

    发布日期:2016-12-17   标签:健身
  • 女性坚持健身运动 调节内分泌保美丽女性坚持健身运动 调节内分泌保美丽

    在所有荷尔蒙中,对女性影响最大的就是女性荷尔蒙,它主要由孕激素和雌激素构成。女性荷尔蒙正常的分泌能维持女性身体健康,还能孕育新的生命。“它如果发生故障,不但可能导致月经不……...

    发布日期:2016-12-17   标签:调节内分泌 健身 女性
  • 跪撑好处多 健身更塑胸型跪撑好处多 健身更塑胸型

    据一项调查显示:76%的东方女性都难以达到完美的三围曲线,胸部的尺寸更是难以达标。而这完全可以通过锻炼有所改善,最好的动作是跪撑。人们都知道俯卧撑怎么做,而跪撑跟俯卧撑差不多……...

    发布日期:2016-12-17   标签:健身
  • 六大健身动作 轻松瘦小腹六大健身动作 轻松瘦小腹

    扭动躯干1、双脚保持30厘米宽,站立。双臂抬高,肘部弯曲,双拳抵双耳。2、左膝抬高,移向右肘,同时扭动身体躯干。身体复位后,动作重复30秒。然后换一侧重复动作。侧蹲伸展……...

    发布日期:2016-12-17   标签:健身
  • 常做足浴的六大健身养生功效常做足浴的六大健身养生功效

    足浴也就是热水泡脚,是一种简单可行的健身方法。热水泡脚,可较快地扩张人体呼吸道粘膜的毛细血管,加快血液循环,从而使呼吸道粘膜内血液中的白细胞及时地消灭侵入人体的细菌和病……...

    发布日期:2016-12-17   标签:养生 健身 功效
  • 背部撞击墙壁 8步骤强肾健身背部撞击墙壁 8步骤强肾健身

    握固:将大拇指扣在手心,指尖位于无名指(第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢,如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内,平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。提踵颠足:提踵时五趾抓地,两腿并拢,提肛收腹,肩向下沉,立项竖脊,百会上领;向下颠足时身体放松,轻轻咬牙,先缓缓下落一半,而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经,轻震地面还可以按摩五脏六腑。用脚后跟健走:迈开大步,脚后跟先着地,不要弯曲膝盖。腿往前迈时,脚尖伸直如同踢球;前脚落地时,后脚脚尖踮起。脚后跟先着地,实际上就...

    发布日期:2016-12-17   标签:强肾 健身
  • 白领健身房锻炼 警惕越练越生病白领健身房锻炼 警惕越练越生病

    长期在空调房工作的张小姐问,为何最近她去健身中心锻炼几次后,反而病了。她说:一开始我只是觉得喉咙不太舒服。没想到,后来又是感冒,又是腰酸背痛。记者就此请教了有关专家,得出……...

    发布日期:2016-12-12   标签:健身 生病
  • 健身后洗澡有讲究 运动后有哪五不宜健身后洗澡有讲究 运动后有哪五不宜

    运动过后你一定很喜欢洗澡,但是运动过过后是有很多事情不能立即去做的。你知道多少呢?一、不宜立即吸烟。运动后马上吸烟,吸入肺内的空气中混入大量的烟雾,一方面将减少氧量,另……...

    发布日期:2016-12-12   标签:健身
  • 好习惯式运动 阻碍健身效果好习惯式运动 阻碍健身效果

    人体的各种功能都需要不断地运用,而且是合理的和适度的运用,这种合理适度的运用就是对人体功能积极的、有益的锻炼。但遗憾的是,许多人却不太注重“适度”二字。他们往往习惯于在书……...

    发布日期:2016-12-12   标签:健身
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