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常按摩五个部位 强身健体抗衰老

2016-12-17 16:37:13 来源: 人人养生网  点击: 标签:健体 抗衰老 强身

导读: 随着社会的不断发展,人们的生活质量也跟着提高,人们越来越关注养生的问题,如何才能健康的身体呢?很多人会选择吃补品,各种补品各种吃,但是“药有三分毒”呀,补品吃多了也有……

  随着社会的不断发展,人们的生活质量也跟着提高,人们越来越关注养生的问题,如何才能健康的身体呢?很多人会选择吃补品,各种补品各种吃,但是“药有三分毒”呀,补品吃多了也有弊端。小编在这里要给大家按摩养生法,胜过吃补品。每天做好这五个特区的保健时,能够促进新陈代谢、排毒清体,从而达到强身健体、抗衰老的效果,下面就一起跟小编去看看如何按摩,按出好身体。

  特区一:腹脐

  养生关键词:消除腹部脂肪,防治便秘。

  腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”,中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理,可益肺固肾,安神宁心,舒肝利胆,通利三焦,防病健体。

  揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。

  保健方法:两手重叠,按于肚脐,适度用力,同时保持呼吸自然,顺时针方向绕脐揉腹。

  对于平日缺乏锻炼的人群,建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟,有促进腹部新陈代谢的作用。

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