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安神助眠小妙招 让你睡足美容觉

2016-12-17 16:35:49 来源: 人人养生网  点击: 标签:美容 助眠 安神  小妙招

导读: 对于女性来说,睡一个美美的美容觉是一件非常幸福的事情。翻来覆去睡不着?别着急,不用药物刺激,不需绵羊越数越清醒,试试下面这些小招数,或许能帮你入眠哟,姐妹们还不赶紧来看看……

  对于女性来说,睡一个美美的美容觉是一件非常幸福的事情。翻来覆去睡不着?别着急,不用药物刺激,不需绵羊越数越清醒,试试下面这些小招数,或许能帮你入眠哟,姐妹们还不赶紧来看看!

  1、散步

  平心静气地散步10-20分钟,会使血液循环到体表,入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报,不考虑问题,使大脑的活动减少,较快进入睡眠。

  2、刷牙洗脸擦身

  睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助;电视看完后,洗洗脸、擦擦身,以保护皮肤清洁,使睡眠舒适、轻松。

  3、梳头

  头部穴位较多,通过梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热,可疏通头部血流,提高大脑思维和记忆能力,促进发根营养,减少脱发,消除大脑疲劳,早入梦乡。

  4、开窗通气

  保持寝室内空气新鲜,风大或天冷时,可开一会儿,睡前再关好,有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。

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