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久盯电脑眼睛受不了 白领明目9招可尝试

2016-12-17 16:21:54 来源: 人人养生网  点击: 标签:明目 眼睛

导读: 从事方案工作和电脑工作的白领一族很容易视力疲劳,引起眼睛疼痛、视力模糊、眼睛充血等症状。以下向你介绍眼睛疲劳不同症状的缓解方法吧。1、闭目养神闭目养神的好处不仅在于保护眼……

  长时间从事近距离精密工作、电脑工作的人,由于过度使用视力便会产生眼睛疲劳。尤其现在白领工作基本都是依靠电脑完成的,所以了解一些缓解眼睛疲劳的方法很有必要。针对眼睛疲劳的不同症状有不同的缓解方法,一起来了解一下吧。

  1、闭目养神

  闭目养神的好处不仅在于保护眼睛,而且还可以提神醒脑,眼睛是心灵的窗户,你是否自由、是否快乐、是否悲伤,都有可能从眼睛里面看出来,因此我们要学会定时休息,尽管在工作上也不难进行,每隔30分钟就可以换眼休息一次。

  2、冷热双敷

  冷敷和热敷本来是一个死对头,由于两个都各执一词,都可以有效地缓解眼睛疼痛,解决众多白领们眼睛痛怎么办的烦恼,需要冷热毛巾交替进行,敷在眼睛周围,可以保持眼周皮肤细腻有弹性,从而可以缓解眼周肌肉紧张。

  3、看远看近调节眼肌

  ①选一个距离较近的景物,看个5秒钟。

  ②再把视线调到距离较远的景物,瞭望约5秒钟。两个动作反覆做个几次即可。

  让眼睛看远又看近,是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!

  

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