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白领夏季养生四秘诀 补充睡眠自我放松

2015-12-17 08:14:58 来源: 人人养生网  点击: 标签:白领保健 夏季如何养生 保健方法

导读: 白领夏季该如何养生?每个季节的养生方法,现在已经进入夏季,今天小编就为大家推荐一些白领在夏季养生应该遵循的原则,白领们,赶紧跟着小编去下文看看吧!……

  白领夏季该如何养生?每个季节的养生方法,现在已经进入夏季,今天小编就为大家推荐一些白领在夏季养生应该遵循的原则,白领们,赶紧跟着小编去下文看看吧!

  一、适当补充睡眠

  夏季日照时间延长,气温升高,人的睡眠会减少。有失眠症状的人则更易加重,辗转难眠,或夜卧不安。中医讲“早卧早起“,顺应节气。若夜晚不能早睡,白领女性们应尝试在中午进行适当的午休,就算花10多分钟打个盹也会让你在接下来的工作中倍感精神。

白领夏季养生四秘诀 补充睡眠自我放松

  二、有效改善办公室环境

  “空调病“是夏季白领女性们最恐惧的事情之一,空调机的湿度调节器是助长细菌滋生的工具。有条件时,最好使用开放系统机种的空调机,以保持室内空气新鲜、流通。如果没有的话,那吹空调的时间应控制在2-3小时内,一般2-3小时之内就应该开窗换气。另外对于长时间面对电脑的人来说,周围适当的拜访一些小盆栽也是改善辐射状况和周围环境的好方法。

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