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白领午餐吃什么 适合白领的五种最佳食物

2016-12-29 12:17:25 来源: 人人养生网  点击: 标签:

导读: 白领在生活中本来就十分繁忙,且压力很大,因此在平时的生活中更应该注意饮食,这样才能补充相应的能量,可是白领吃什么才能更好地补充能量呢?以下食物希望可以给你启发……

推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明,西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。

推荐理由:鱼肉可提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高,是补充优质蛋白的最佳选择。同时,鱼肉中的胆固醇含量很低,在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明,多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

推荐理由:洋葱可清血,有助于降低胆固醇。

推荐理由:除了瘦肉和鱼虾类食物外,豆腐也是良好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质,是一种有效的抗氧化剂。请大家记住,“氧化”意味着“衰老”。

推荐理由:圆白菜维生素C含量很丰富,同时富含纤维,能促进肠胃蠕动,让消化系统保持年轻活力。

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